Description
프로그램 개요
스트레스 관리 및 회복탄력성 강화 워크샵
내 마음을 돌볼 여유가 없는 리더와 직장인들을 위한 감정 솔루션
이 과정이 필요한 이유
스트레스 관리 및 회복탄력성 강화 워크샵 과정은 조직과 구성원이 실제로 겪는 고민을 바탕으로 설계된 기업교육 프로그램입니다. 단순한 주제 설명에 그치지 않고, 현업 이슈를 진단하고 모듈별 학습 내용을 실습과 산출물로 연결해 교육 후 실행으로 이어지도록 구성합니다.
다음과 같은 고민을 가진 조직과 구성원에게 적합합니다.
- 요즘 우리 직원들의 사기가 저하된 것 같아요.
- 의욕이 없어 보이는 구성원들이 많습니다.
- 행복한 리더가 좋은 성과를 만든다고 하던데 리더들을 행복하게 할 방법이 없을까요?
교육 요약
- 자신의 강점과 약점을 진단하고, 자신의 인생을 돌아보며 새로운 방향을 모색합니다
- 실제 대인관계 상황을 체험하고, 문제 해결 방법을 학습합니다
- 개인의 가치관과 목표를 정립합니다
추천 대상
- 전 구성원
- 회복탄력성·조직활력 역량을 현업 중심으로 강화해야 하는 구성원
- 강의식 교육보다 토의·진단·실습·피드백이 함께 필요한 조직
- 교육 후 개인/팀별 적용계획과 후속 실행 기준이 필요한 경우
학습 목표
- 현업에서 겪는 관련 고민과 개선 필요성을 구체적으로 진단합니다.
- 전략·거버넌스 영역의 핵심 개념과 적용 기준을 이해합니다.
- 주요 모듈의 도구와 사례를 실제 업무 상황에 적용합니다.
- 토의·진단·실습을 통해 개인 또는 팀 단위의 실행 산출물을 완성합니다.
- 교육 후 현업 적용을 위한 실행계획과 점검 기준을 정리합니다.
기대 효과
- 회복탄력성: 인간의 다양한 감정과 두려움을 탐구하며 자신의 감정 이해
- 자기조절력: 감정조절력과 스트레스 관리에 필요한 기술을 습득
- 자기동기력: 일하는 방법과 시간블록을 활용하여 핵심 활동을 우선적으로 처리
Curriculum
교육 모듈
긍정적인 자기변화를 위한 회복탄력성 및 일의 가치/의미 부여
감정카드 플레이: 인간의 4가지 두려움(가난, 건강, 인정, 사랑)
스트레스에 시달리는 원인 분석: PITR 스트레스 검사
충동통제력: 자기 감정 인식, 워라밸을 위한 건강한 충동통제력 에너지 확보 방법
원인분석력: 나에게 닥친 문제를 긍정적으로 바라보며 원인을 정확히 파악하기
시간블록을 활용한 자유로운 동기화: 시간 확보, 강점 추구, 핵심활동 동기화
신뢰성 구축의 중요성, 관계의 법칙 연습
퍼스낼리티 & 프로파일링 활용 대인관계 능력 향상
가상인물 활용 모티브 가상 CASE 워크샵: 상황별 대인관계 스킬 향상
FAQ
자주 묻는 질문
Q. 어떤 사람들에게 필요한 교육인가요?
본 프로그램은 업무 스트레스를 느끼는 직장인들과 리더들에게 도움이 됩니다. 특히 스트레스 관리와 자기조절력 강화, 자기동기력 확보에 관심이 있는 분들에게 적합합니다.
Q. 회복탄력성이란 무엇인가요?
회복탄력성은 스트레스나 어려움을 겪은 후에 빠르게 회복하는 능력을 의미합니다. 이를 통해 인간은 어려운 상황을 극복하고 긍정적인 변화를 이끌어 낼 수 있습니다. 본 프로그램을 통해 구성원들은 스트레스 상황에서 회복하는 능력을 키움으로써 더 나은 심리적 안정성과 성과를 이룰 수 있습니다. 이는 긍정적인 자기 변화를 통해 일의 가치와 의미를 부여하는 데 도움 되고 있습니다.
Q. 자기조절력을 강화하는 방법에는 어떤 것이 있나요?
자기조절력을 강화하는 방법에는 스트레스 원인을 파악하고 감정을 조절하는 법, 충동통제력을 키우는 방법, 문제를 긍정적으로 인식하고 대처하는 방법 등이 있으며, 본 프로그램에서는 스트레스에 시달리는 원인을 분석하고, 감정을 조절하며 자율신경균형을 유지하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 건강한 충동통제력을 확보하고, 긍정적으로 문제를 인식하여 대처할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.
Q. 휴먼커뮤니케이션에서 어떤 내용을 다루나요?
휴먼커뮤니케이션에서는 감정의 표현과 독립, 신뢰성 구축의 중요성, 대인관계 능력 향상을 위한 방법 등을 다룹니다.
Q. 감정의 독을 버리는 방법은 무엇인가요?
감정을 인식하고 받아들이는 연습을 통해 이루어집니다. 이를 통해 감정을 표현하고 해결하는 방법을 습득할 수 있습니다.
Q. 교육 시간과 운영 방식은 조정할 수 있나요?
가능합니다. 권장 기준은 4 ~ 16시간 · 오프라인이지만, 대상자 규모, 교육 목적, 예산, 현업 과제 보유 여부에 따라 특강형·워크숍형·실습형으로 조정할 수 있습니다.
Client company
함께한 기업
Consulting Link
우리 조직 상황에 맞게 조정이 필요하다면
교육 대상, 시간, 운영 방식, AI 업무전환 준비도 진단 연계 여부를 함께 검토해 적합한 운영 방향을 제안합니다.